Sitemizde radyo dinleyemeyenler için ilaç

Merhaba arkadaşlar ,

Sitemizde yada her hangi bir siteden özellikle mozilla firefox yada google chrome kullanıyor iseniz radyo,mp3 dinler iken açılmama ,eksik eklenti gibi sıkıntılarla karşılaşıyoruz. İexplorer de bu sorunu yaşamıyoruz microsoft kendi ürününde bu eklentiyi kurulu olarak kullanıcıya sunuyor.
internet ortamında herşeyin bir çözümü olduğu gibi bununda çözümü tabiki var.
Bu noktada yapacağım şey  BURADAN download edeceğimiz programı next-next gibi basit bir kurulum ile tamamlıyor ve müzik keyfimiz için tüm engelleri kaldırmış oluyoruz.
İyi eğlenceler.

Read More

Uykusuzluk şişmanlatıyor

Uykusuz geceler sadece ertesi günkü ruh halinizi bozmaz, aynı zamanda belinizin kalınlığı için de zararlıdır.

Yeni yapılan bir araştırmaya göre uykusuzluk fazla kilo almanıza yol açıyor.Reader's Digest dergisinde yer alan habere göre, American Journal of Clinical Nutrition isimli derginin Ağustos sayısında yayınlanan araştırma uykusuzluğun fazla kiloya neden olduğu gösterdi. Araştırmacılar, uykusuz kalan insanların da iyice dinlenen insanlar kadar kalori yaktığını, ancak günde 300 kalori daha fazla tükettiklerini tespit etti.

Bunun yanında uykusuzluğun kilo aldırmasının başka nedenleri de olduğunu söyleyen uzmanlar, gözlerimizi kısa süreliğine kapattığımızda enerjiyi muhafaza etmek için metabolizmamız yavaşlar. Bu yavaşlama iştahı artıran kortizol hormonunun salınımını tetikler. Uyanık olduğunuzda vücudunuz daha fazla enerjiye ihtiyacı olduğunu düşünür, bu nedenle de daha fazla yiyecek ister.

Ayrıca uykusuzluk, açlığı işaret eden bir başka hormon olan ghrelinin daha fazla, midenizin dolu olduğunu anlatan leptin hormonunun ise daha az salgılanmasına neden oluyor. Bu hormonlar nedeniyle, vücudunuz daha fazla yemek istiyor. Ayrıca daha fazla uyanık kalmanız daha fazla atıştırmanızı tetikler.

Kilo alımını teşvik eden diğer faktör ise az uyuduğunuzda derin uyku safhasına (REM) tam olarak geçememenizdir, bu nedenle REM uykusunda vücudunuz daha fazla kalori yakamaz.

Eğer uyuma probleminiz varsa, uyku düzeninizi sağlamaya çalışın, gün boyunca egzersiz yapın, olumsuz olaylar hakkında kendinizi üzmeyip çalışıp stresinizi azaltmaya çalışın, uyku öncesi aktivitelerinizi de yavaşlatın.

Zaman

Read More